10 nejoblíbenějších receptů s vysokým obsahem bílkovin z roku 2019

Moje ranní motto? Žádné zvlněné snídaně. Pokud chcete jídlo, které vás naplní a přenese vás na oběd, řeknu vám, že si vyberete něco bohatého na bílkoviny. Zdá se, že souhlasíte, protože recepty s vysokým obsahem bílkovin byly na webu v roce 2019 velmi populární. Od vaječných muffinů a ovesných koláčů po pikantní jogurtové mísy a šlehačky z tvarohu jsou to 10 nejoblíbenější recepty s vysokým obsahem bílkovin v roce.

1. Přes noc Crock-Pot Breakfast Casserole

Tato vaječná kastrol, plná zeleniny, šunky a sýra, vás udrží celé ráno. A vše, co musíte udělat, je vyprázdnit vše do pomalého sporáku, než půjdete spát! Než se probudíte, snídaně je hotová.
Získejte recept: Přes noc Crock-Pot Breakfast Casserole

2. Muffiny z brokolice Cheddar Egg

Pokud nejste ranní osoba, oves přes noc jsou to nejlepší, co můžete připravit. Každá servírovací hodiny obsahují více než 11 gramů bílkovin a já to rád ještě trochu doplníme ovesem navíc kopím smetanového řeckého jogurtu a opečenými ořechy nebo semeny konopí.
Získejte recept: Přes noc Oats

4. High-Protein Cottage Cheese Omelet

Stačí říct ano přidávání tvarohu do omelet! Tvarohové sýrové lžičky lžící do středu teplé omelety okamžitě změknou a roztají se na vejcích. Nebuďte překvapeni, pokud vám to připomene ricotu.
Získejte recept: High-Protein Cottage Cheese Omelet

5. Australská skládaná vejce

Pokud máte rádi míchaná vejce, zkuste složená vejce. Jsou měkčí a krémovější a drží pohromadě mnohem lépe, což je klíčem k avokádovému toastu a snídani.
Získejte recept: Australská skládaná vejce

7. Okamžitá klobása, vejce a sýr Strata

Získejte náskok před snídaní připravením kastrolku předchozí noc. Ráno vám to ušetří čas a namočení přes noc pomůže chlebu absorbovat spoustu pikantní pudinku.
Získejte recept: Okamžitá klobása, vejce a sýr Strata

8. Šlehačka s tvarohem na toastu

Už jste vyzkoušeli šlehání tvarohu? Pokud ne, chybí vám. To dělá nejkrémovější a nejchutnější topinkovač topinek, jako zesílená ricotta. Popadněte vanu kultivovaného tvarohu na dávku bílkovin a probiotik.
Získejte recept: Šlehačka s tvarohem na toastu

9. Ořech borůvkový přes noc

10. Pikantní jogurtová mísa s plátky zeleniny a smažená hořčičná semínka

Tato probiotická mísa je nejlepší způsob, jak začít den, měsíc a rok

Tyto mísy s dobrým střevem jsou plné celozrnných surovin, restovaných zelení, žloutkového vajíčka, smetanového jogurtu, avokáda a spousty pikantních krautů, které zdobí každé sousto.

Kelli Foster

před 2 dny

  • Podíl