10 vegetariánských listových pánských večeří k přidání do vašeho stravovacího plánu

Podívejte se na některý z mých týdnů jídelní plány a pravděpodobně tam najdete večeři na plech. Je to jeden z nejjednodušších způsobů, jak vím, dostat večeři na zeleninu. Od těstovin po obilné mísy lze tolik oblíbených večeří vařit na jednom plechu na pečení. Obzvláště miluji recepty, které se opírají o zeleninu a fazole, které jsou při pečení pěkné a chutné. Zatímco recepty níže vyžadují specifické vegetariány, téměř vše, co máte v crisperu, bude fungovat. Zde je 10 vegetariánských večeří pro vegetariány, které si můžete přidat do svého stravovacího plánu, když toužíte po něčem vynikajícím, a také chcete snadné vaření a snadné vyčištění.

1. Křupavé listové panenky a vegetariáni

Pečení gnocchi místo jejich vaření je téměř zjevením. Namísto měkké knedlíkové struktury, na kterou jste zvyklí, jsou křupavé a na vnější straně opečené - téměř jako pečené brambory - zatímco uvnitř zůstávají žvýkací a něžní.
Získejte recept: Křupavé listové panenky a vegetariáni

2. List Pan Veggie Frittata

Recept vyžaduje naplnění quesadilly strouhaným sýrem, černými fazolemi, kukuřicí a salsou. Stejně jako u většiny quesadil však jde téměř o cokoli.


Získejte recept: List Pan Quesadillas

Chcete-li dosáhnout maximální chuti a křupavosti, před vařením tofu natřete suchým rubem a poté, co vyjde z trouby, promíchejte jej omáčkou. Ráda hodím na plech pečení nějaké brokolice a sladké brambory, takže to můžu změnit na snadné miska rýže.
Získejte recept: List Pan BBQ Tofu

5. Křupavé listové pánve s houbami a ořešákem

Tohle na podzim to byl hlavní jídelní plán a já v plánu pokračovat v jeho vaření přes zimu. Recept vyžaduje klobásu, i když raději vyměníme další houby nebo polovinu růžičkových klíčků. Můžete také použít Za klobásou tady, nebo jinou vegetariánskou alternativu.
Získejte recept: Křupavé listové pánve s houbami a ořešákem

6. List Pan Sladké brambory a Black Bean Hash

7. Snadné listy Pan Zelení a fazole

To je večeře, na kterou se nejčastěji obracím, když mám pocit, že v lednici není nic. Je to rychlé, zdravé a nemůže být snazší se spojit.
Získejte recept: Snadné listy Pan Zelení a fazole

8. List Pan Honey-sezam Tofu a zelené fazolky

Jak jsem se několikrát naučil po provedení tohoto receptu, nejlepší výsledky vycházejí z použití dvou menších pánví, takže fazole mohou vařit samostatně. Potom tofu promíchejte trochou olivového oleje a počkejte, až přidáte omáčku do posledních pár minut vaření, aby nedošlo ke spálení.
Získejte recept: List Pan Honey-sezam Tofu a zelené fazolky

9. List Pan sladké brambory Fajitas

10. Naloženo Black Bean Nachos

Pokud na vašem jídelníčku nejsou nachos na večeři, je čas to změnit. Tato verze je plná náplně a získává punč bílkovin z černých fazolí a řeckého jogurtu jako záhadnější alternativa kysané smetany. Pokud máte v ledničce nějaké přetrvávající pečené vegetariáni, jděte do toho a hodte je také.
Získejte recept: Naloženo Black Bean Nachos

  • Podíl